Kebiasaan Orang Jepang Yang Patut Ditiru Untuk Kehidupan Yang Lebih Baik

TokoDaring.Com – Kebiasaan Orang Jepang Yang patut Ditiru Untuk Kehidupan Yang Lebih Baik. Praktek kehidupan dalam budaya orang Jepang terutama dalam hal menjaga kesehatan dan umur panjang mungkin bisa untuk anda tiru. Nyatanya, banyak praktik dari budaya Jepang yang benar-benar dapat mengubah hidup kita.

Baca Juga :

Kebiasaan Kebiasaan Ini Dapat Memperlambat Penuaan

Kebiasaan Orang Jepang Yang Patut Ditiru Untuk Kehidupan Yang Lebih Baik

Meskipun praktik ini berasal dari Jepang, keefektifan dan kesederhanaannya membuatnya menarik bagi orang-orang di seluruh dunia. Kita dapat memupuk gaya hidup yang meningkatkan kesehatan fisik, ketenangan mental, dan kebahagiaan dengan menerapkan perilaku ini ke dalam kehidupan kita sehari-hari.

Berikut beberapa kebiasaan orang Jepang yang patut ditiru:

1. Shinrin-Yoku​

Perendaman di lingkungan hutan adalah komponen dari shinrin-yoku, juga dikenal sebagai mandi hutan. Metode ekoterapi ini menawarkan keuntungan termasuk menurunkan stres, meningkatkan suasana hati, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Menghabiskan waktu di taman atau area hijau lainnya di kota akan memungkinkan Anda mempraktikkannya sambil menumbuhkan rasa damai dan kekeluargaan dengan alam.

2. Ikigai

Ikigai, yang diterjemahkan secara kasar sebagai “alasan keberadaan”, menawarkan pandangan hidup yang komprehensif. Menemukan keseimbangan antara panggilan, tujuan, dan profesi seseorang—pada dasarnya, apa yang menawarkan kegembiraan, memuaskan kebutuhan, dapat dibayar, dan yang dibutuhkan dunia—didorong.

Pada gilirannya, keseimbangan ini meningkatkan masa hidup dan kualitas hidup yang lebih memuaskan. Selidiki apa yang paling Anda sukai dan apa Ikigai Anda untuk menjalani hidup yang lebih didorong oleh tujuan.

3. Hara Hachi Bu

Orang Okinawa Jepang menganut ajaran Konfusianisme Hara Hachi Bu, yang menyarankan pengikutnya untuk makan sampai 80% kenyang. Untuk mengurangi makan berlebihan dan bahaya kesehatan yang terkait, seperti obesitas dan diabetes, praktik ini meningkatkan kesadaran dan moderasi.

Untuk mempraktikkannya, perhatikan isyarat kenyang dan lapar Anda. Makanlah dengan hati-hati dan berhentilah saat Anda merasa kenyang dengan nyaman, tidak kenyang.

4. Diet rumput laut

Dalam makanan orang Jepang, rumput laut merupakan bahan yang sangat penting. Ini meningkatkan rasa dan merupakan makanan super yang sarat dengan mineral penting. Yodium, yang mendukung fungsi tiroid, dan mineral lain seperti kalsium, zat besi, dan magnesium berlimpah dalam rumput laut.

Anda dapat dengan mudah memasukkan rumput laut ke dalam makanan Anda dengan menambahkannya ke sup dan salad atau dengan memakan lembaran nori sebagai camilan.

5. Hubungan dan ikatan yang solid

Di Jepang, hubungan sosial penting untuk menumbuhkan rasa identitas dan kesehatan mental. Ikatan sosial yang kuat telah dikaitkan dengan peningkatan umur panjang, kesehatan mental yang lebih baik, dan pengurangan stres, menurut penelitian.

Menghabiskan waktu untuk berpartisipasi dalam tugas keluarga, duduk bersama teman, dan lakukan kegiatan komunitas untuk membina hubungan sosial Anda.

6. Secangkir teh hijau

Teh hijau, merupakan pokok budaya Jepang karena memiliki banyak manfaat kesehatan. Karena banyaknya katekin, antioksidan, ini membantu menurunkan kolesterol, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi kognitif.

Proses pembuatan teh hijau yang rumit mengajarkan kesabaran dan perhatian. Pikirkan tentang memasukkan teh hijau ke dalam rutinitas harian Anda dengan menyeruputnya sebagai kebiasaan sore hari yang menenangkan.

7. Diet tradisional Jepang

Susunan diet tradisional Jepang yang seimbang dan bergizi dipuji karena manfaatnya bagi kesehatan dan kesejahteraan. Diet ini terutama mengandung nasi, buah-buahan, dan sayuran yang secara alami rendah kalori dan lemak.

Nasi, makanan pokok serbaguna, menyediakan karbohidrat penting untuk energi. Penelitian ilmiah mendukung keuntungan ini dengan mengaitkan diet Jepang dengan insiden obesitas dan penyakit jantung yang lebih rendah. Untuk meniru perilaku ini, cobalah memasukkan lebih banyak makanan laut, nasi, dan makanan nabati ke dalam makanan Anda.

8. Keharmonisan, keteraturan, dan peningkatan diri

Keharmonisan, disiplin, dan peningkatan diri adalah prinsip dasar dalam masyarakat Jepang yang memengaruhi hubungan antarpribadi dan kepribadian Anda. Sementara tatanan dalam kehidupan menawarkan struktur, keharmonisan mendorong kerja sama yang damai. Pengembangan diri mendorong pembelajaran berkelanjutan dan menumbuhkan mindset berkembang.

​Mengapa gaya hidup orang Jepang dianjurkan?​

Di atas adalah beberapa kebiasaan orang Jepang yang patut ditiru. Lalu mengapa gaya hidup orang Jepang dianjurkan?​

Budaya Jepang menawarkan berbagai kebiasaan kuno yang dapat mengubah hidup kita. Jepang dikenal dengan umur penduduknya yang mengesankan dan tingkat penyakit yang berhubungan dengan gaya hidup yang rendah. Oleh karena itu, belajar dari gaya hidup mereka dapat membantu mempromosikan hidup sehat.

Artikel terkait :